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オルニチンの基礎知識記事一覧

オルニチンは、どのような成分なのでしょうか?オルニチンは、なんとなく肝臓に良い成分だということが分かっていても、実際にどのような成分なのか知らない方は多いと思います。オルニチンは肝臓で活躍するアミノ酸で、日常的に口にする食材に含まれていたり、私たちの体の中にも存在しています。オルニチンは、肝臓の働きを保って、疲労回復をもたらすような効果を期待することができます。体の中のアミノ酸の多くがタンパク質の...

オルニチンが多く含まれている食材を紹介します。多く含有されている食材と言われているのが「シジミ」です。また、シジミよりは含有量が少ないものの海産物やキノコ類などにも多く含有されており、チーズやパンなどにも含まれていますが、これらについては含有量が少ないので一日に必要な量をカバーするだけでは不十分な部分もあります。できれば食生活の中で必要な用量を摂取することができるようにしたいものです。現実的には難...

オルニチンの一日当たりの摂取の目安はどのくらいなんでしょうか?オルニチンサプリを購入して飲用することで一日の摂取量をコントロールすることができますが、肝臓の健康を維持するためであれば、一日当たりの摂取目安は、【400mg】〜【800mg】をベースとなります。しかし、比較的に安全な成分だと言われているので、過剰摂取については、あまり神経質にならずに、摂取目安を十分に摂るようにしましょう。もちろん、過...

オルニチンには体に危険な事があるのでしょうか?オルニチンサプリは必要な用量をピンポイントに摂取して体に浸透させることができるので、過剰摂取になることはあまり考えにくいことですが、飲用してあまり効果が出ないという理由から摂取が多くなってしまうことはあります。どんな薬であってもたくさん飲むと体に毒と言われているようにオルニチンも過剰摂取することによって体への負担を強めてしまう可能性がありますが、ある程...

オルニチンはアルギニンと同時に摂取すると相乗効果をもたらします。アルギニンはスーパーアミノ酸と言われているように高いアミノ酸パワーを発揮すると言われています。アルギニンをオルニチンと同時に摂取するととの相乗効果によってさらに高い効果が期待できると言われています。その効果とは、運動による成長ホルモンの分泌と筋肉増強効果です。このような理由からオルニチンサプリの中にはアルギニンが含有されているタイプも...