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オルニチンサプリで肝臓のパワーアップ!

 

肝臓の働きが気になる方に「オルニチン」のサプリメントがオススメです!

 

「オルニチン」は、【しじみ】に多く含まれていると、よく知られている成分です。

 

 

オルニチンとは?

オルニチンはもともと体内に存在する非必須アミノ酸の一種で肝臓の働きをサポートし、疲労を回復する効果があります。「二日酔いにはしじみ汁が良い」といわれているのは、しじみに多く含まれるオルニチンが肝臓の健康に働きかけるためです。(出典:オルニチン

肝臓は、「物言わぬ臓器」と言われています。

 

肝臓は、少しぐらい悪くてもあまり症状に表れないと言われています。その為、症状が出た段階では、肝臓はかなり悪くなっているとも言われてます。

 

あなたの肝臓は大丈夫でしょうか?

  • 飲み過ぎることが多い!
  • 二日酔いが多い!
  • 疲れやすい!
  • 朝飽きるのが辛い!

このような事に、思い当たる方は、「肝臓の機能が低下」している可能性ががあります。

 

肝臓の機能が低下すると、次のようなことが起こり可能性があります。

◎黄疸(眼球や皮膚が黄色くなる)
◎疲れやすい(倦怠感・脱力感・微熱・不眠など)
◎身体の異常(むくみ・かゆみ・肌荒れ・息切れなど)

 

「肝臓の機能低下」が気になる方は、「オルニチン」の摂取をオススメします!

「オルニチン」には、機能が低下した肝臓を保護したり、肝臓でのタンパク質合成を高める働きがあります。

 

さらに、アンモニアを解毒する仕組み、「オルニチンサイクル(オルニチン回路)」の一部となります。この仕組みでアンモニアは解毒されて、無害な尿素に変換されます。

 

オルニチンは、オルニチンサイクル(オルニチン回路)の働きを活発にすることでミトコンドリアの働きを助け、肝臓全体の本来の機能を保つ働きがあると言われています。

 

オルニチンの期待される効果は、次のようなものです。

疲労改善効果
アルコール性疲労の改善効果
運動持久力の向上効果

 

参考:期待される効果

 

オルニチンを摂取するには?

 

「オルニチン」を摂取する方法を紹介!

 

「オルニチン」を摂取する為には、「オルニチン」が多く含まれている食品を食べて補給するか、「オルニチンサプリ」などの健康食品から補給する方法があります。

 

オルニチンが多く含まれている食品

◎しじみ:10.7〜15.3mg(100g当たり)※約35個
◎ヒラメ:0,6〜4.2mg(100g当たり)※約1切れ
◎キハダマグロ:1.9mg(100g当たり)※さしみ7=10切れ

豆知識:しじみのオルニチンを増やす方法

しじみは新鮮な生きたまま食べる方が、「オルニチン」が多いと思っていませんか?、実は、しじみは、生きたまま冷凍庫に入れると、【−4度】ぐらいで、オルニチンの量が大きく増えると分かっています。その理由は、いろいろと言われていますが、生命を守る為の本能だとも言われています。しじみのオルニチンを最大限に利用する為に、ちょっと知っておいてください。

 

オルニチンの摂取目安量は1日に400mg〜800mg程度が適切だと言われています。

 

シジミが「100g」だと、しじみが「約35個」程度ですのでお味噌汁で1杯ほどです。つまり、しじみ汁が一杯で、【約10mg】のオルニチンが摂取できます。

 

しじみ汁だけで、推奨の一日分を補う場合は、約40杯〜80杯も食べくていけない計算になります。もちろん、少しずつ、多くの食品から少しずつ摂取できるので、現実的には、しじみ汁だけというわけではありませんが。

 

このように、多く「オルニチン」が含まれている「しじみ」でも、摂取目安を摂取するのが、大変だと分かります。

 

「オルニチン」の一日の摂取目安の量を摂取する為には、「オルニチンサプリ」を活用するのが、一番、効率的です。

 

 

オルニチンサプリ【おすすめランキング】

 

「オルニチン」サプリのおすすめをランキング形式で紹介します!

 

 

リメイク オルニチンの特徴

一粒にしじみ300個分の「オルニチン」を配合!

医薬品原料メーカーの協和発酵バイオが、開発した「オルニチンサプリ」です。協和発酵バイオは、いち早く「オルニチン」の効果に着目していて、50以上もの学科で研究成果を発表しています。

協和発酵バイオでは、このオルニチンを味噌やヨーグルトと同じ微生物の発酵の力を活用して製造。長年の研究の末に、1粒にしじみ約300個分相当のオルニチンを凝縮させたサプ リメント「協和発酵バイオのオルニチン」を誕生させました。

一日分6粒で、「オルニチン」を約800mgの摂取が出来ます。


価格 500(お試し)円
評価 評価5
備考 お試し(15日分):¥500円(税込) 通常:¥1543円(税込)
リメイク オルニチンの総評

オルニチンサプリを一押しアイテムです。まずは試してほしい「オルニチン」サプリメントです。

 

しじみエキス ダブルのオルニチンの特徴

伝統製法の「国産やまとしじみエキス」!

古くからの伝統製法で作られてきた「しじみエキス」です。「しじみ「は、国内産100%。高級な木曽川のやまとしじみを採用しています。

オルニチンは、しじみかの「天然オルニチン」と、配合される「発酵オルニチン」で、合計1000mgもの十分なオルニチンの摂取が出来ます。


価格 2450(定期初回)円
評価 評価4.5
備考 定期初回:¥2450円(税込)  二回目以降:¥4900円(税込)
 

しじみの力の特徴

しじみ+肝臓エキスのWパワー!

良質なしじみ「黄金しじみ」を採用。この「しじみ」は台湾や東南アジアなどに生息する「しじみ」で、大きさは、通常の約2倍ほどの大きな「しじみ」です。栄養素も約2倍含まれています。

さらに、肝臓にうれしい「肝臓エキス(肝臓加水分解物)」をたっぷり配合しています。




価格 1080(定期初回)円
評価 評価4
備考 定期初回(約10回分):¥1080円(税込)  通常:¥2160円(税込)
 

しじみ習慣の特徴

主原料が「しじみ」100%

「しじみ」の素材そのままの素材を生かした健康食品です。素材には、美しい自然の中で育てられた「黄金しじみ」を採用しています。

一日2粒を目安に飲みます。薬ではないので飲み方は、決まっていません。自分の好きな時間に飲めます。

価格 3582(定期購入)円
評価 評価4
備考 定期購入:¥3582円(税込)
 

はつらつ堂 しじみんの特徴

青森産「ヤマトシジミ」を身から貝殻まで使用!

青森産「ヤマトシジミ」を全て使い、「オルニチン」をはじめ、「タウリン」、「アルギニン」など多くの栄養素が含んでいます。

さらに、貝殻を、焼成することで出来る「カルサイト(方解石型)」も配合しています。この「しじみの貝を焼いて飲む」という習慣は、青森十三湖で伝承されてきたものです。

価格 1000(定期初回)円
評価 評価3.5
備考 定期初回(30日分):¥1000円(税込) 二回目以降:¥4104円(税込)
 

オルニチンはアルギニンをパワーアップさせます!

 

オルニチンにはアルギニンの効果をパワーアップさせます。

 

アルギニンは人のエネルギーを作るのに大事な働きをします。成長ホルモンの分泌や血流促進、免疫機能を高めたりする働きがあるアミノ酸の一つです。

 

このアルギニンは、「オルニチン」や「シトルリン」と組み合わせることで、その働きがパワーアップされることが分かっています。

 

アルギニン+オルギニン:運動による成長ホルモンの分泌と筋肉増強効果
アルギニン+シトルリン:血中アルギニン濃度上昇促進効果

 

その為、サプリや健康食品では、同時に配合されることが多い成分になります。

 

オルニチンサプリの中にも、オルニチンに加えて、アルギニンが同時に配合されることが多い成分でもあります。

 

 

オルニチンに副作用はあるのか?

 

オルニチンには副作用などの注意すべき点はあるのか?

 

オルニチンサプリは、健康食品として食品を同じ扱いなので、特別な「副作用」はありません。

 

しかし、過剰な摂取のより、一部、問題が出る方もいるようです。適切な量を摂取することをおすすめします。

 

また、適切に飲んでいる場合でも、もともと、体質に合わない方など、まれに何かしらの症状が出る方もいるようです。

 

さらに、妊婦の方や医師から薬を処方されていたり、何かしらの病気の方は、医師の指示を受けた上での利用が必要です。

 

 

【まとめ】オルニチンを補給して「元気な朝」を迎えましょう!

「肝臓」の元気は「体全体」の元気の源です。

 

飲酒の後に、「肝臓」の為に「しじみ汁」を飲んで「オルニチン」を補給するという方が多くいます。

 

それは、とても良いことなんですが、「オルニチン」を摂取する量が少なすぎて効率が良くありません。

 

出来れば、【オルニチンサプリ】を上手く活用しするのが、賢い方法です。

 

生活の中で、「オルニチン」を十分に補給して、さわやかで「元気な朝」を迎えましょう。

 

 

 

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